Yoga-Walking - Yoga in (e)motion

Yoga in Verbindung mit Walking, Atemtechniken und Meditation in freierNatur.

Wirkung:

- Entspannung wird gefördert

- negative Gedankenkreisläufe werden gestoppt und geklärt

- belastende Gefühle werden besänftigt und Stimmung aufgehellt

- Gefühle von Gelassenheit und Freude werden entwickelt

- Kondition, Kraft, Beweglichkeit, Stabilität werden aufgebaut

- Energie und Selbstheilungskräfte werden aktiviert

- Vitalität und Konzentration werden gesteigert

Yoga-Walking stärkt das Herz-Kreislauf-System und regt die Durchblutung an.  

Durch die vermehrte Sauerstoffaufnahme wird das Atemvolumen gesteigert.

Knorpel und Knochen werden gekräftigt, sowie Organfunktionen aktiviert und gestärkt.

Die bessere Durchblutung regt die Neubildung von Nervenzellen an und steigert somit das Denkvermögen.

Insbesondere können stressbedingte Beschwerden und Erkrankungen gelindert oder geheilt werden:
Erschöpfungszustände, Rückenschmerzen, Bluthochdruck, Herz- Kreislaufprobleme, Ängste, Depression, Übergewicht, Immunschwäche, Suchtverhalten u.a.

Wie funktioniert Yoga-Walking?

Beim Yoga-Walking werden Atem und Gehen koordiniert und synchronisiert. Dadurch wird eine meditative Aufmerksamkeit aufrechterhalten. Es ist eine wunderschöne Art in der freien Natur etwas für sein körperliches und geistiges Gleichgewicht zu tun.

Für das Yoga-Walking braucht es keine besondere Ausrüstung. Feste Laufschuhe und bequeme Kleider reichen vollkommen aus.

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